Uma boa forma natural de desintoxicar o corpo é beber sumos de frutas com verduras frescas, pois ajudam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo.
Além de promoverem a desintoxicação do organismo, os sumos também possuem propriedades que reforçam o sistema imunitário. Todos os dias o organismo é bombardeado por diversas substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, açúcares, gorduras, entre outros. Por isso, é necessário fazer periodicamente uma desintoxicação. A desintoxicação do organismo consiste no processo de eliminação dos desperdícios e das toxinas acumuladas.
O QUE É O SUMO DETOX?
Também conhecido como sumo verde, tem diversos benefícios para o organismo. Ajuda no processo de desintoxicação, limpando toxinas, medicamentos e gordura. Além de serem desintoxicantes e fazerem uma limpeza ao organismo, os sumos detox têm vários outros benefícios: ajudam a curar ressacas, a emagrecer, a amenizar dores de cabeça, etc.
As receitas de sumos detox costumam ter frutas, verduras e outros tipos de alimentos funcionais. Por terem apenas alimentos saudáveis e não terem açúcar, ajudam, e muito, no processo de perda de peso.
Os nutricionistas recomendam beber o sumo detox logo de manhã em jejum, pois assim o seu organismo vai conseguir absorver os alimentos da melhor maneira possível, mas pode ser tomado noutros horários. É uma boa alternativa para pessoas que por algum motivo não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo.
POTENCIALIZAR A DESINTOXICAÇÃO DO ORGANISMO
Evite a ingestão de: cafeína; açúcar e bebidas alcoólicas.
Estes são elementos tóxicos para o corpo, e a sua restrição ou eliminação da dieta alimentar é uma forma de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, a imunidade, a fertilidade, a concentração e inclusive a qualidade do sono.
O QUE É NECESSÁRIO PARA FAZER SUMOS DETOX?
Os sumos desintoxicantes não são difíceis de fazer, basta seguir todos os passos da receita que deseja. Vai precisar, basicamente, de um liquidificador e também de uma faca para cortar os alimentos, tirar o caroço e etc.
Existem sumos detox com couve, gengibre, hortelã, alecrim, salsa, maçã, morango, abacaxi, água ou água de coco.
RECEITAS
Sumo desintoxicante de cenoura, repolho e maçã
Ingredientes
- 5 cenouras
- ½ repolho verde pequeno
- ½ maçã
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais água, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Sumo desintoxicante de cenoura, couve, salsa e maçã
Ingredientes
- 6 cenouras
- 5 folhas de couve
- 3 galhos de salsa
- 3 folhas de hortelã
- ½ maçã
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água, vá acrescentando água aos poucos até ficar com, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Sumo de couve com laranja
Ingredientes
- 1 cenoura grande
- 2 bocadinhos de raiz de gengibre
- 2 pepinos pequenos
- 3 folhas de couve coração
- 1 laranja
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador e junte meio litro de água, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Sumo energizante de uva
Ingredientes
- 1 chávena de uvas sem sementes
- 3 kiwis
- 1 laranja descascada
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Sumo desintoxicante de aipo
Ingredientes
- 4 hastes de aipo
- 6 folhas de espinafre
- 3 tomates
- 1 lima
- 1 maçã
Preparação
Bata tudo no liquidificador e coe. Beba este sumo desintoxicante, diariamente, durante 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, os intestinos e também para conseguir emagrecer mais facilmente.
Sumo desintoxicante clorofila
Ingredientes
- 200 ml de sumo de laranja
- 4 folhas de couve coração
- ½ cenoura média crua
- ½ papaia
- ½ maçã
- 1 colher (sopa) rasa de sementes de linhaça
Preparação
Bata tudo no liquidificador e beba.
Sumo detox mix com água de coco
Ingredientes:
- 3 folhas de couve coração
- sumo de ½ limão
- ½ pepino sem casca
- 1 dedo de gengibre
- 1 maçã vermelha
- 160 ml de água de coco
Preparação
Bata tudo no liquidificador, coe e beba.
Sumo detox com abacaxi
Ingredientes
7 folhas de espinafres
2 talos de salsa
2 rodelas médias de abacaxi
9 folhas de hortelã
1 bocado de gengibre
150 ml água de coco
Preparação
Bata tudo no liquidificador, coe e beba.
Suco detox de maracujá
Ingredientes
- 3 folhas de couve (à escolha)
- 4 colheres (sopa) de polpa de maracujá
- ½ cenoura picada
- 1 bocadinho de gengibre
- 150 ml de água de coco
Preparação
Bata tudo no liquidificador, coe e beba.
