Falar sem tabus: A Saúde sexual masculina na Terceira Idade

A saúde sexual na terceira idade deve ser abordada sem tabus, de modo a desmistificar os mitos. É vulgarmente referido que as pessoas mais velhas perdem o desejo sexual, contudo isso não é a realidade.

Na generalidade dos homens, até aos 40 anos, não se nota grande mudança, mas após os 50 anos começa-se a sentir que as respostas sexuais são mais lentas. Muitas vezes, a medicação que se faz, pode prejudicar o desejo sexual, bem como a sua predisposição. 

O que muda aos 50 anos na saúde sexual dos homens? 

A partir dos 50 anos, dá-se a chegada da andropausa, que consiste na diminuição de androgénios. As consequências desta diminuição passam pela diminuição dos níveis de testosterona, um enfraquecimento muscular e uma diminuição da atividade sexual. No entanto, nem todos os homens são iguais, e o seu organismo reage de forma diferente às mudanças de idade. 

Os principais sintomas da andropausa são:

• Ereções mais ligeiras ou mais pequenas
• Ejaculação menos intensa
• Período refratário (tempo necessário para voltar a ter uma nova erecção após a ejaculação) pode aumentar.

Os problemas de ereção também podem derivar do stress ou distúrbios emocionais. Por vezes, uma massagem relaxante antes de iniciar a relação sexual pode ajudar a superar estes problemas. Se o homem nota que tem dificuldade em ter ou manter uma ereção deve procurar a ajuda de um especialista. Afinal de contas, a sua saúde sexual é tão importante como antes. 

DICAS PARA MELHORAR A SAÚDE SEXUAL NA TERCEIRA IDADE

É possível ter uma vida sexual saudável e ativa na terceira idade. É apenas necessário investir em alguns cuidados para que o sexo não seja doloroso e difícil. Veja algumas dicas para melhorar a saúde sexual na terceira idade: 

• Esqueça o passado, não se obrigue a continuar a fazer as mesmas coisas;
• Inove e conheça novas formas de prazer;
• Converse abertamente com o seu parceiro sobre sexo para entenderem juntos como podem melhorar;
• Não seja muito exigente consigo, nem com o seu parceiro;
• Não s deixe levar pela frustração e tente de novo;
• Pratique exercício físico e uma alimentação equilibrada;
• Beba bastante água para estimular a produção de fluidos necessários para uma relação sexual prazerosa.