Promova a sua saúde

Todos sabemos que o exercício físico regular é benéfico para todas as idades. Porém, há que adaptar o treino à realidade da pessoa, bem como às suas necessidades e condições físicas.

Fazer desporto e deixar o sedentarismo trás inúmeras vantagens. Todas as idades beneficiam com a prática de uma atividade física e esse hábito saudável previne o surgimento de inúmeras doenças e contribui para a manutenção do seu bem-estar. 

Saiba que a prática de uma atividade física adequada promove a saúde física:

• Reduz do risco da ocorrência de doenças cardiovasculares;
• Previne ou ajuda a reduzir a hipertensão;
• Previne ou ajuda a reduzir o colesterol;
• Previne a obesidade;
• Previne a diabetes do tipo II;
• Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, como o cancro do cólon;
• Reduz o risco de osteoporose e, consequentemente, de fraturas;
• Melhora algumas doenças respiratórias.

E promove, igualmente, a saúde psicológica:

• Aumenta a capacidade de raciocínio e de memorização;
• Confere resistência ao stresse;
• Atenua as tensões que se acumulam durante o dia;
• Favorece a qualidade do sono;
• Melhora a autoestima;
• Quando praticada em grupo, reduz o isolamento.