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Há situações na vida que são inevitáveis.
Quando algo negativo acontece, procure praticar o pensamento positivo, colocando tudo em perspetiva, pois só assim irá conseguir superar as dificuldades que atravessa.
O otimismo traz enormes benefícios para o nosso corpo e mente, estando provado que até aumenta o sistema imunitário. Escolha praticar atividades que o façam sentir-se bem consigo mesmo, como caminhar à beira-mar, fazer yoga, meditar ou nadar. Desta forma irá cultivar mais facilmente o otimismo na sua vida.
Neste sentido, apresentamos 12 dicas para praticar o pensamento positivo mais facilmente durante o seu dia-a-dia:
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SER POSITIVO É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA - A iniciativa tem que partir de si. Escolha colocar os seus problemas em perspetiva, vendo o lado positivo (ou lado menos negativo) das situações;
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A ATITUDE POSITIVA PODE SER TREINADA. Uma boa forma de praticá-la é meditar diariamente, mesmo que por pouco tempo. A meditação consiste em observar os próprios pensamentos, passando a conseguir dominá-los, ao invés de permitir que eles o dominem;
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AS PESSOAS POSITIVAS NÃO SÃO “IMEDIATISTAS” - Uma maneira de ser positivo é pensar a longo-prazo. Ao fazer isso, consegue relativizar os problemas e pensar que o que não está bom agora, pode tornar-se melhor;
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A MÚSICA TRAZ MUITOS BENEFÍCIOS - Entre eles, está a capacidade de libertar o stress e cultivar o modo de expressão pessoal;
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RIA E SORRIA! - Pensar positivo é uma questão de treino. Sugestão: sempre que estiver a sentir-se carregado, feche os olhos e sorria ou sorria para o espelho!;
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RODEIE-SE DE PESSOAS POSITIVAS - Cada ser humano é uma estação recetora e transmissora, portanto evite estar com pessoas que não lhe transmitem “boas energias”. Cultive as relações que lhe façam bem!;
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CUIDADO COM O AMBIENTE QUE CRIA! - Para garantir um dia-a-dia feliz, procure rodear-se de harmonia, bem como praticá-la juntos dos que o rodeiam;
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ABRACE AS NOVAS OPORTUNIDADES - Não se acanhe e seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planeados;
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NÃO TOME DECISÕES EM SITUAÇÕES DE EMOÇÃO EXTREMA - Uma pessoa positiva é racional e consciente das suas acções. Respire fundo, conte até 10, reflita e só depois é que deverá falar/tomar decisões;
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PERDOE E ANDE EM FRENTE - Não guarde rancores e perdoe as falhas. Ao libertar-se destes pensamentos negativos, a sua atitude e forma de pensar torna-se mais harmoniosa;
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ESTABELEÇA METAS! - A sensação de ser desafiado a cumprir tarefas pode ser uma força motivadora para conquistar vitorias diárias e satisfação individual;
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APROVEITE O DIA - Sempre que tiver uma folga do trabalho, ocupe o tempo com boas companhias e com pequenos prazeres. Assista filmes, saia com familiares e amigos, oiça música…
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