Dá-se o nome popular de “pedras nos rins” aos cálculos renais que podem formar-se devido à acumulação de sais e minerais que estão presentes na urina, os quais podem permanecer durante anos no rim sem que a pessoa tenha qualquer sintoma mas, ao passarem para a bexiga, provocar dor intensa e têm de ser removidos cirurgicamente. Saiba o que fazer para evitar as pedras nos rins e de que forma pode prevenir uma reincidência.
Chama-se litíase à formação de cálculos renais, a qual atinge cerca de 15% da população mundial e de 800.000 portugueses. É mais frequente em homens a partir dos 40 anos, mas também afeta mulheres.
A urina contém sais minerais que estão geralmente dissolvidos mas, quando há uma hipersaturação de algum componente, há uma acumulação de iões que pode fazer com que cristalizem, formando pequenas pedras. A presença de corpos estranhos e de micropartículas na urina potencia a cristalização. Os cálculos podem permanecer durante anos no rim sem que a pessoa tenha qualquer sintoma – uma grande parte da população tem, já teve ou terá cálculos renais. Os problemas surgem quando os cálculos se deslocam para o uréter, um estreito canal, bloqueando-o, ou chegando mesmo à bexiga. Esta situação provoca dores agudas e intensas, náuseas e enjoos, sendo necessário tratamento urgente.
No verão há um aumento considerável de casos, o que faz com que seja necessário aumentar os cuidados preventivos. Esta condição tende a ser reincidente – mesmo após a remoção de um ou mais cálculos renais, a pessoa pode vir a desenvolver novos cálculos no espaço de cinco anos.
Os cálculos renais mais frequentes resultam da acumulação de Cálcio (oxalato, fosfato ou mistos), mas também podem ser de ácido úrico (associados à baixa ingestão de líquidos, ao consumo de proteína animal e a gota), de estruvite (decorrentes de infeções urinárias e mais frequentes em mulheres), cistina (decorrente de fatores hereditários) ou outros.
Como evitar e prevenir uma reincidência?
- Beba muita água (2 a 3 litros diários) ao longo do dia
A cor da urina ajuda a ter uma ideia clara (literalmente) sobre o estado da sua saúde renal. Quando a urina é escura há maior risco de acumulação de iões e, como tal, de formação de pedras nos rins. É importante ingerir muitos líquidos saudáveis ao longo do dia – água, chás de plantas, sumos naturais, sopa – e evitar refrigerantes, bebidas industriais e bebidas gaseificadas, assim como bebidas alcóolicas.
- Reduza o consumo de sal
A formação de cálculos renais está muitas vezes associada ao excesso de sódio no organismo.
- Consuma carne com moderação
O excesso de proteína de origem animal tende também a propiciar esta condição. Evite enchidos, e consuma com moderação fígado, moelas e coração.
- Coma mais frutos e legumes
São também uma forma de hidratação e ajudam a diluir a urina.
- Tenha atenção ao consumo de alimentos ricos em oxalato
Espinafre, beterraba, chocolate, nozes, amendoins, frutos do mar, café e chá preto não devem ser consumidos em excesso.
- Reforçar o consumo de alimentos que favorecem o bom funcionamento dos rins
É o caso dos arandos, tomate e sementes de girassol.
Pessoas que tomam medicamentos diuréticos em excesso ou que sofrem de outras doenças renais, têm maior probabilidade de ter pedras nos rins. A obesidade é outro fator de risco.
No verão, a transpiração faz-nos perder líquidos essenciais e isso pode fazer com que se acumulem sais minerais na urina. Por esse motivo, é ainda mais importante reforçar os cuidados e manter a hidratação ao longo do dia, a ingestão de fruta e legumes e reduzir o consumo de sal e de cafeína.
Como se trata?
A pedra nos rins pode ser tratada através de medicamentos prescritos pelo médico. Medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e antiespasmódicos são geralmente recomendados para atenuar a dor, mas é necessário tomar medicamentos específicos que ajudem a eliminar o cálculo. Quando este tem dimensões maiores, é necessário removê-lo, o que pode ser feito a laser ou através de ondas de choque. Entre crises, e como forma de prevenir a reincidência, é necessário beber muita água. A toma de chá quebra-pedra pode ajudar a dissolver os cálculos e a fazer com que o uréter dilate, facilitando a extração.
