Ómega 3 – essencial ao seu organismo

É muito conhecido, mas nem todas as pessoas sabem o que é.

O ómega 3 é um ácido gordo essencial para o corpo humano e é necessário para o crescimento e saúde humana.

O nosso organismo está dependente de vários fatores, entre outros, a alimentação. No caso do ómega 3, tal não é exceção. As fontes de ómega 3 que temos disponíveis na nossa alimentação são o peixe, em particular os peixes gordos tais como o salmão e a sardinha, e alguns óleos vegetais.

De acordo com os especialistas, o ácido gordo ómega 3 é identificado como sendo um ácido gordo essencial, pois o corpo não tem a capacidade de o produzir e apenas o consegue obter pela alimentação. 

Um dos seus benefícios mais conhecidos é que este ácido protege o sistema cardiovascular. Há várias doenças nas quais os benefícios deste ácido gordo são reconhecidos, como é o caso da arteriosclerose, dos ataques cardíacos e AVC’s.

A sua ação anti-inflamatória contribui para evitar a obesidade, pois vai permitir o controlo da fome por parte do cérebro. Por outro lado, melhora a sensibilidade à insulina, que além de ser benéfico na prevenção da obesidade, também é altamente positivo para prevenir a ocorrência da diabetes tipo 2.

Outros benefícios do ómega 3 são:

• Fortalecimento do sistema imunitário;
• Redução dos triglicéridos;
• Redução do colesterol (LDL);
• Anti-inflamatório;
• Contribui para a saúde dos ligamentos e articulações;
• Antioxidante;
• Contribui para a saúde da pele e cabelo;
• Melhora a saúde cerebral;
• Melhora a visão.

Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail [email protected].