Desintoxique o organismo em 5 passos

As férias estão à porta e não se sente bem com o que o espelho lhe reflete? Durante o inverno, engordou mais do que aquilo que devia? Não desespere e faça uma desintoxicação. Rapidamente, tudo irá ao sítio!

Durante o inverno comeu mais do que devia, sabe que abusou bastante e agora está desesperado com receio de começar a vestir roupas que o deixem mais a “descoberto”? Não vale a pena perder a compostura! Enumeramos aqui as principais medidas que necessita colocar já em prática para chegar ao verão na sua melhor forma. Siga-nos..

1. HIDRATA-SE!
   Beber líquidos, de preferência água, durante todo o dia é um passo fundamental para atingir resultados! Comece o dia bebendo um grande copo de água fria com o sumo de ½ limão. Depois, ao logo das horas, pode beber novamente água ou infusões de ervas… mas sem adição de açúcar.
2. VITAMINE-SE!
   Além de beber muita água, deve comer bastante fruta. A primeira peça deve vir logo ao pequeno-almoço. Se desejar pode comer uma bela taça de saladas de frutas com uma colher de sopa de farelo de aveia (esta é rica em fibras e ajuda ao transito intestinal).
3. ALIMENTE-SE!
   As refeições querem-se leves! Não queremos com isto dizer que passe o dia a comer sopas ou a beber sumos. Deve sim comer uma fonte de proteína (bife ou peixe grelhado) acompanhada de bastantes legumes e verduras. Para temperar ou dar sabor é permitida uma colher (sopa) de azeite. Se aprecia beber à refeição, opte por um sumo de abacaxi, pois esta fruta é rica em enzimas que ajudam no processo da digestão.
4. “ANTIOXIDE-SE!”
   Aposte nos antioxidantes, que ajudam à renovação das células e adiam o envelhecimento. A meio da manhã e da tarde, tome um chá verde ou de frutos vermelhos e coma um punhado de frutos secos ou silvestres. Também pode tomar um sumo de melancia, laranja ou uva. Delicie-se e rejuvenesça!
5. CUIDE-SE!
   Já ouviu com certeza o ditado “a beleza começa de dentro para fora”? Pois bem, é certo que deve comer bastantes frutos, vegetais e tomar muita água e infusões de ervas sem açúcar, mas dormir bem, praticar exercício físico e atividades que relaxem o corpo e a mente são cuidados igualmente importantes para quem deseja ostentar uma forma perfeita.

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