Cuidar da aparência é fundamental: rosto, mãos e cabelos

A pele envelhece a velocidades diferentes em diferentes partes do corpo…

Os primeiros sítios afetados são o rosto e as mãos, por isso, deve cuidar da sua aparência de modo a garantir uma pele flexível e jovem.

A pele é o maior órgão do ser humano e serve como barreira protetora contra bactérias e outros agentes nocivos. À medida que a idade a avança, a pele vai perdendo elasticidade e torna-se mais fina e rugosa. A pele mantém-se flexível e jovem devido ao colagénio, uma proteína que se perde de forma natural durante o envelhecimento. Para além disso, a exposição a fatores externos, como os raios UV, também afetam severamente a pele.

Cuidar da aparência – No que se deve focar:

1. ROSTO

A forma mais simples e eficaz de cuidar da aparência do seu rosto e evitar o envelhecimento é protegê-la. Aplicar protetor solar e usar chapéu-de-sol no verão são alguns dos cuidados básicos. Evitar tabaco e a poluição é crucial, pois fazem perder a elasticidade da pele. Uma alimentação rica em vitaminas A, C e E, selénio e zinco ajudam a manter a pele mais jovem. Usar cremes hidratantes de boa qualidade é essencial, sendo que deve estender até ao pescoço. Uma limpeza de pele de 15 em 15 dias também é uma ótima medida. 

:: Dica: a vitamina E é imprescindível para adiar o envelhecimento. Pode aplicar cápsulas desta vitamina diretamente ou inclui-la na alimentação (trigo, atum, feijões, entre outros). 

2. MAOS E PÉS

Cuidar da aparência (e não só) das mãos e pés também é importante, pois a pele está mais exposta. Existe, por isso, uma tendência para se tornar mais seca e frágil e consequentemente mais envelhecida. Para combater estas situações deve hidratar as mãos uma vez de manhã e outra à noite, pelo menos. Pode também mergulhar os seus dedos em azeite durante 10 minutos, uma vez por semana, para garantir uma hidratação plena. Para os pés, deve evitar andar com calçado apertado e desconfortável e optar por meias que deixem os pés respirar.

:: Dica: De vez em quando, faça uma escalda-pés – mergulhar os pés numa bacia com água quente e sal durante 15 minutos. 

3. CABELOS

Não é só a pele que mostra o envelhecimento, os cabelos também mudam com a idade. Com o passar do tempo eles tendem a cair e a ficar mais finos, porosos e ressecados. À medida que envelhecemos a perda de cabelo intensifica-se e a produção de novos cabelos abranda, contrariamente ao que acontece durante a juventude. Lave o seu cabelo pelo menos 3 vezes semana e faça uma hidratação uma vez por semana. Evite também fazê-lo passar por temperaturas de muito calor com ferros e/ou secadores. Pratica de exercício físico, repouso e uma dieta saudável também são fundamentais.

:: Dica: Escolher o corte e o penteado certos pode ajudar a manter um cabelo bonito e saudável. Um spray à base de ALOE VERA também ajuda (água + gel aloé vera).