Corpo sempre hidratado

Todos sabemos que beber água é um hábito indispensável para a saúde, mas na azáfama do dia-a-dia muitas vezes negligenciamos algo tão vital.

Sem o mínimo necessário de água, que pode variar de 2 a 3 litros por dia, de acordo com a temperatura, a atividade física, idade e peso corporal, o nosso organismo fica desvitalizado e o metabolismo não funciona corretamente.

Vamos dar-lhe algumas dicas que ajudá-lo a manter os níveis certos. Ora tome toma:

1. A primeira coisa que deve fazer logo ao acordar, é beber um copo com água;
2. Se não gosta de água porque acha uma coisa sem sabor, experimente dar-lhe sabor com umas gotas de sumo de limão ou um saquinho de chá;
3. Tenha sempre consigo uma garrafinha de água para ir tomando ao longo do dia;
4. Sempre que se sentir cansado, aborrecido ou, sempre que tiver vontade de fazer a famosa pausa para o cafezinho, experimente beber água;
5. O mesmo se sentir fome. Às vezes a sensação de fome pode surgir como sinal de sede. Preste atenção nisso e, antes de comer, simplesmente tome água e, depois coma, se o caso for mesmo fome;
6. Água com gás também pode ser uma opção aqueles que não gostam de água;

Sabia que?
O corpo dá sinais de que está desidratado. A sensação de sede é o primeiro. Os outros sinais de que não está a tomar água suficiente são:

• Sede frequente;
• Boca seca;
• Lábios gretados;
• Desidratação;
• Pele seca;
• Dores nas articulações;
• Taquicardia;
• Diminuição da massa muscular;
• Cansaço,
• Sonolência e apatia;
• Problemas digestivos (azia);
• Envelhecimento precoce;
• Problemas urinários e renais;
• Urina muito escura.

Sabia que?
A água é vital! Ela contribui para:

• Boa circulação sanguínea;
• Bom funcionamento do aparelho digestivo;
• Termos rins saudáveis;
• Evitar problemas urinários;
• Eliminar toxinas do corpo;
• Exibirmos uma pele cuidada e bem hidratada.

Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail [email protected]