Usar calçado apertado e/ou desconfortável, passar muitas horas em pé ou caminhar por longas distâncias são alguns fatores que podem originar bolhas nos pés, um incómodo que se torna doloroso, dificultando ou mesmo inviabilizando a marcha e que, se não for devidamente tratado, pode originar infeções e problemas mais sérios. Saiba como evitar e tratar as bolhas nos pés!
As bolhas nos pés surgem quando há pressão e frição repetida entre a pele do pé e a meia ou o sapato, o que é mais provável quando o pé permanece muito tempo calçado, principalmente se percorremos distâncias grandes, já que há maior exposição do pé ao atrito com o calçado, ou quando usamos sapatos novos, tendencialmente mais rijos e apertados. O uso de sandálias também propicia a formação de bolhas, uma vez que há maior pressão exercida em áreas mais pequenas, incidindo a fricção na mesma região de pele. Queimaduras na pele dos pés também podem causar bolhas.
As bolhas resultam do facto de a epiderme, a camada mais superficial da pele, se desprender da derme, o que origina uma bolsa de líquido entre as duas camadas, que visa proteger os tecidos inferiores da pele, dando-lhes tempo para se restabelecerem.
Como evitar bolhas nos pés?
1 – Se vai percorrer longas distâncias ou passar muitas horas seguidas em pé, é essencial que use calçado confortável, com algum uso, para que já esteja bem adaptado ao seu pé, e que permita que o pé respire devidamente.
2 – Evite usar meias grossas, pois a transpiração aumenta a frição e o calor potencia a formação de bolhas.
3 – Use um antitranspirante, especialmente se estiver a usar calçado novo, ou pó de talco.
4 – Aplique um creme hidratante nos pés, proteger a elasticidade da pele ajuda a evitar a formação de bolhas. Também pode aplicar vaselina nos pés, mantendo-os hidratados.
5 – Faça pausas tanto quanto lhe for possível e descalce-se para que o pé possa respirar. Se tiver essa possibilidade, passe os pés por água fria e aplique creme hidratante antes de voltar a calçar-se.
Como tratar as bolhas?
Acima de tudo, é essencial que NÃO FURE A BOLHA. Ela está a proteger a camada inferior da pele e, se for furada, passa a haver maior risco de entrada de bactérias na pele, o que pode causar uma infeção.
Caso a bolha rebente por si só, o que pode acontecer, proteja-a de forma ainda mais cuidadosa, evitando que fique exposta e que haja pressão sobre ela. Desinfete cuidadosamente a bolha rebentada com um antisséptico, como Betadine, e depois cubra-a com um penso próprio para tratamento ou com uma gaze esterilizada.
Em casos mais graves, se a bolha se mostrar vermelha, parecer ter sangue ou pus, se estiver quente ou libertar cheiro, é essencial que se dirija ao hospital ou a um posto médico, pois precisa de ser tratada para evitar que a infeção alastre e afete outras partes do corpo.
Caso a bolha seja muito grande e lhe cause dor, é possível rompê-la, mas deve fazê-lo com muito cuidado: submerja o pé em água quente, para amolecer a pele. Retire o pele da água e seque bem. Esterilize uma agulha, colocando-a em água a ferver. Quando a agulha estiver fria, pique cuidadosamente a bolha de lado e, com uma gaze esterilizada, esvazie lentamente algum líquido, não deixando que a bolha esvazie por completo. Desinfete de seguida, usando um antisséptico, e cubra com uma gaze esterilizada ou um penso para tratamento. Aplique regularmente um creme cicatrizante.
É importante que, tanto quanto possível, deixe a bolha ao ar, para poder cicatrizar mais depressa. De um modo geral, tende a desaparecer ao fim de 7 a 21 dias. Caso isso não aconteça, dirija-se ao posto médico.
