Como desintoxicar o organismo depois das festas?

A quadra festiva que estamos a atravessar é propícia aos excessos alimentares.

Mesmo tendo-se cuidado, a verdade é que acabamos sempre por comer mais do que a conta, enchendo o organismo de calorias e toxinas que, a médio ou longo prazo, podem causar danos. Não vale a pena ficar com peso na consciência. A solução é fazer uma “limpeza”, apostando numa desintoxicação potente e eficaz.

Pelas suas propriedades terapêuticas, existem alguns alimentos e plantas que têm, na sua essência, determinadas propriedades depurativas e desintoxicantes, ajudando desta forma a purificar todo o nosso organismo. É conveniente incluir estes alimentos na nossa dieta habitual, para que eles ajudem a evitar com que se acumulem toxinas e calorias a mais no nosso metabolismo.

Esses alimentos “purificantes” são o aipo, os espinafres, o tomate, o limão, o ananás, a linhaça, as maçãs, as laranjas, o manjericão, o arroz integral, a beringela e o chá verde.

Conheça dois exemplos de sumos que podem vir a tornar-se no seu melhor amigo, aumentando a sua imunidade e libertando o seu organismo das toxinas acumuladas.

Sumo de Maça e Citrinos
Material:

• 2 maçãs
• 1 laranja
• 1 limão
• 4 ramos de manjericão

Preparação:
Descasque a fruta e coloque-a num copo misturador. Acrescente o manjericão e bata tudo muito bem com a ajuda da varinha mágica. Quando obtiver um sumo, está no ponto. Beba de imediato, todas as manhãs.

Sumo Verde
Material:

• 3 astes de aipo
• 5 folhas de espinafres
• 1 limão
• 1 maçã

Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe, se preferir. Tome este suco desintoxicante, diariamente, por 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, os intestinos e também para conseguir emagrecer mais facilmente.

Tome nota
Para potencializar a desintoxicação do organismo deve-se ainda evitar a ingestão de:

• cafeína;
• açúcar;
• bebidas alcoólicas.

Estes são elementos tóxicos para o corpo e a sua restrição ou eliminação é uma forma inteligente de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, a imunidade, a fertilidade, a concentração e, inclusive, a qualidade do sono.

Está na altura de voltar a cuidar da sua alimentação, procurando refeições e alimentos saudáveis, de modo a combater os excessos da época. Procura normalizar o seu peso? Veja o que aconselhamos aqui.

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