6 dicas para ter um cabelo saudável durante o verão

Se quer ter um cabelo saudável durante o verão basta apostar em alimentos com os nutrientes “certos” e seguir hábitos fundamentais.

Fique a par de algumas dicas para ter um cabelo brilhante, forte e saudável e evitar o ressecamento, por exemplo. 

Dizem que o cabelo é a moldura do rosto, e é bem verdade! Os cabelos desempenham um papel muito importante no nosso visual, e tê-los sempre bonitos e saudáveis não é uma tarefa tão fácil quanto parece. Para isso, é preciso manter alguns cuidados diários e também prevenir os cabelos contra agressões e quaisquer tipos de danos. A alimentação também é um fator de destaque.  

Veja a nossa lista de 6 dicas para ter um cabelo saudável durante o verão:

1. Utilizar máscaras hidratantes de cabelo pelo menos uma vez por semana. Pode optar por fazer a sua máscara em casa. Veja algumas opções aqui;

2. Sempre que sair à rua em dias de calor, ou for à praia, deve apostar na proteção solar do cabelo. A incidência dos raios UVA e UVB provocam a perda de queratina (proteína que compõe a estrutura dos fios) e consequentemente deixam os fios mais frágeis e desidratados;

3. Evite usar o secador ou aparelhos que emitem muito calor. Secar o cabelo naturalmente é a melhor opção. Se necessitar, utilize um secador com uma temperatura baixa;

4. Pode utilizar óleos essenciais para ajudar a hidratar e manter um cabelo saudável durante verão. O óleo de coco, por exemplo, é uma excelente opção para uma hidratação profunda dos fios. Outras opções incluem óleo de amêndoas e abacate;

5. Durante o verão procure lavar o seu cabelo com água fria, pois é bastante saudável para os cabelos. A água quente estimula a oleosidade do couro cabeludo e abre as escamas dos fios;

6. Procure alimentar-se de uma forma saudável e variada, pois existem nutrientes e vitaminas que são essenciais para o nosso cabelo:

• Vitamina E - previne o aparecimento dos radicais livres e auxilia na formação de um novo cabelo. Pode ser encontrado nas nozes, peixe e gema do ovo;

• Cobre - ajuda no crescimento e age nos pigmentos que dão cor aos fios. Pode ser encontrado nas nozes, salmão e sardinha;

• Vitamina C - antioxidante que contribui para o bom funcionamento das células do fio. Pode encontrar nos morangos, laranjas, limão, tomate e folhas verdes;

Além de uma alimentação saudável, equilibrada e variada é importante manter-se hidratada e beber cerca de dois litros de água por dia. A água ajudará todo o processo de hidratação do cabelo.