Quais os benefícios do zinco? Conheça também as suas fontes.

Os benefícios do zinco estão associados, essencialmente, ao crescimento celular e à maturação sexual.

No entanto, também é imprescindível para o desenvolvimento dos sentidos, do paladar e do olfato.

O Zinco é um elemento mineral que é necessário ao organismo em quantidades muito pequenas, tal como o ferro. A sua importância foi reconhecida em micro-organismos e plantas em 1869 e 1926 respetivamente, sendo considerado hoje em dia, um mineral essencial para saúde. O Zinco intervém em várias reações químicas do organismo, tendo a função de manter a pele, cabelo e unhas saudáveis. Está presente em alimentos como ostras, camarão, carne de origem bovina, frango, peixe, castanhas e tubérculos. 

Veja os principais 5 benefícios do Zinco que selecionámos:

1. Prevenção de doenças
   As funções do zinco estão associadas à reprodução saudável das células, beneficiando o funcionamento dos nossos sistemas do corpo. Possui a capacidade de neutralizar os efeitos dos radicais livres, substâncias responsáveis por danificar inúmeros tecidos do corpo humano e, assim, provocar uma série de doenças.

2. Reforço da imunidade
   Ao garantir a saúde das células, o zinco estimula o nosso sistema imunológico, tornando-o mais “potente”.  

3. Pele e cabelo saudável
   Um dos maiores benefícios do zinco prende-se na sua ação cicatrizante e na formação de células da pele. O zinco previne também o acne, ajuda a retardar o envelhecimento e mantém o nosso cabelo mais brilhante e forte. 

4. Regular o sistema endócrino
   O zinco auxilia o funcionamento normal do sistema hormonal e da tiroide. Com ele é possível prevenir a desregulação da tiroide e a diabetes, por exemplo.

5. Perda de peso
   O zinco também atua sobre a perda de peso, na medida em que acelera o metabolismo favorecendo a perda de calorias. 

Agora que já sabe quais os principais benefícios do zinco, pode apostar numa suplementação com este e outros minerais essenciais para garantir bem-estar na sua saúde.