Os benefícios do Yoga para o nosso corpo e mente

Relaxa, corrige problemas de postura e ainda emagrece!

O Yoga ajuda a combater a ansiedade e é um grande aliado na luta contra o excesso de peso. Fique a conhecer os benefícios do yoga neste artigo. 

Hoje em dia, são muitas as pessoas que praticam esta atividade física indiana, graças aos seus benefícios ao nível da gestão da ansiedade, pois para além de estimular o nosso organismo, regulariza também a produção de hormonas. 

De acordo com os especialistas, as posições de Yoga (asanas – colocar hiperligação posições de yoga para iniciantes) fazem uma espécie de massagem na tiroide, promovendo o emagrecimento. O trabalho da respiração, que é fundamental nesta atividade, ajuda a controlar a ansiedade ficando menos propenso a distúrbios alimentares.
 

Quais os benefícios do Yoga?

• Ajuda o organismo a funcionar melhor.
• Oferece a quantidade de oxigénio necessário para que as células do corpo funcionem de forma correcta.
• Reduz a ansiedade.
• Aumenta a energia física.
• Oferece um maior controlo das emoções.
• Diminui o desejo de comer alimentos pouco saudáveis.
• Melhora flexibilidade, o equilíbrio e o relaxamento.
• Melhora o controlo do stress.

O yoga é um conjunto de exercícios de corpo e mente que são feitos através de posições adequadas para promover uma boa postura, respiração correcta, tonificação dos músculos, equilíbrio e meditação. São movimentos tranquilos e de baixo impacto, mas que tem grandes ganhos tanto para o corpo como para a mente. 

Quanto mais ansioso fica, mais vontade terá em comer e é aí que o yoga entra. Ao trabalhar a mente e ao manter o nível de ansiedade baixo, sentirá menos vontade de comer. Outro motivo pelo qual o yoga nos ajuda é porque ajuda a regular o nosso sono, que é fundamental para o alívio de stress e cansaço.

No fundo, os benefícios do yoga são muito positivos para o nosso corpo e mente. A sua prática deixá-lo-á em harmonia e até o seu metabolismo acelerará se praticar este exercício 3 vezes por semana.